长期喝各种粥的好处-抗衰老的粥有什么 抗衰老食用什么好

抗衰老的粥有什么 抗衰老食用什么好？又想到营养品市场上出售的保健粥，你会毫不费力地抢购。207年，美国《农业食品食品添加剂期刊》近日就刊文，揭示了以下几种有效的抗衰老的养生粥。

抗衰老的粥有哪些

一、黑米粥

原料：黑米，红枣，薏米，清水。

做法：

1、洗净大米。

2、放入洗净的薏米，一起放入锅中，加入适量清水，小火煮3分钟。

3、加入红枣，继续煮10分钟。

4、加入适量的清水，煮至大米熟烂即可。

二、胡萝卜粥

原料：胡萝卜，粳米。

做法：

1、将胡萝卜清洗干净，去皮、切碎；粳米清洗干净，浸泡在水中；

2、把胡萝卜切碎；

3、粳米、粳米、胡萝卜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后，小火煮至粳米烂成粥，加入适量盐，即可。

三、玉米须粥

原料：玉米须30克，粳米50克。

做法：

1、将玉米须洗净，切成段；

2、粳米洗净，同放入锅中，加入适量清水，小火煮成粥；

3、粥将熟时放入玉米须汁煮沸，再煮沸，加入适量盐，边煮边搅匀；

4、粥煮成后，离火，盛出，晾凉，切成段；

5、将粳米、玉米粒、粳米洗净，同放入锅中，加适量清水，烧沸后，将玉米、粳米煮沸后，改文火煲稠，加精盐、味精调味即成。